Mine yoga hold

For mig er yoga ikke kun en livsstil, men også et fristed

Det er den tid på dagen, hvor jeg nærer omsorg for mig.

Når jeg praktiserer yoga føler mig smuk, magtfuld og sårbar på en gang.

Yoga ændrer de historier, du fortæller dig selv.

I mine klasser har jeg stor fokus på:

  • Stilne vores sind og skabe nærvær i kroppen.
  • Gennem yogaen lære vi at  lytte til vores krop
  • Vi hjælper kroppen til yde sit bedste med de forudsætninger vi har.
  • Vi arbejder os hen imod at bringe vores krop i balance gennem blide og afspændende yogastillinger.

Terapeutisk yoga er en yoga stilart, som er hensyntagende og blid.

Stillingerne vil primært være siddende eller liggende. Der vil være små blide serier, hvor vi følger åndedrættet, samt støttede stillinger, som holdes i længere tid.

På mine hold vil vi i ro og mag arbejde kroppen igennem, mens vi har fokus på nærvær og træner vores bevidsthed i at holde fokus.

Yoga klasserne hjælper dig til:

  • At skabe større vitalitet i dit liv.
  • At reducere stress.
  • At opnå en dybere kontakt med dig selv.
  • At forbinde dig med og bevare en indre ro.
  • Større fysisk og psykisk velvære

Vi arbejder for det meste på begynderniveau

Der kan dog indgå stillinger for let øvet, men stillingerne vil altid kunne udføres på en blid måde.

De af yogastillingerne, som støttes af blokke, pøller og tæpper, beroliger kroppen og nervesystemet. Den dybe afspænding, som mange af stillingerne skaber, virker harmoniserede på hele dit væsen.

Elementer som åndedrætsøvelser, yoga filosofi, afspænding og små guidede meditationer er ofte flettet ind i mine timer.

Holdet er fantastisk til dig:

  • Der lider af stress
  • Der har brug for et åndehul i en travl hverdag.
  • Der har brug for at gøre noget godt for dig selv
  • Der er udfordret af livet.

Mandag:

9.30 – 11.00 Hensyntagende yoga/FOF Ishøj (Sep-Maj)

11.15 – 12.45 Hensyntagende yoga/FOF Ishøj (Sep-Maj)

Tirsdag:

9.05 – 10.00 Terapeutisk yoga/ FYSIQ Kamillevej

10.05 – 11.00 Terapeutisk restorativ yoga/ FYSIQ Kamillevej

16.00 – 17.00 Blid yoga FYSIQ Kamillevej

Onsdag:

9.00 – 10.00 FYSIQ Kamillevej

10.45 – 12.00 Terapeutisk yoga/MassageHuset

Torsdag:

11.45 – 12.40 Terapeutisk yoga/ FYSIQ Kamillevej

12.45 – 13.40 Terapeutisk yoga/ FYSIQ Kamillevej

14.00 – 15.30 Blid & Hensyntagende yoga/ FYSIQ Kamillevej